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便秘解消に即効性!あなたの苦しみをツボとキャベツが救う!

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出て・・出て・・お願い!

今朝もそんなふうにトイレで苦しんでいたのではありませんか?

しかし、こうしたしつこい便秘に悩んでいる人は男女ともに多いのです。

それだからこそ、世の中には便秘の薬やお茶などの情報が溢れています。

それなのに、こんなに便秘に悩む人が多いのはなぜ?

 

それは人には個人差があるから。

 

同じ方法でも、効く人と効かない人がいます。

そんな時、試すなら副作用のない方法がいいですよね。

 

という訳で、ここでは副作用のないとっておきの方法をご紹介します。

試してみて損はありませんよ!

 

今日のメニューはこちら

  • 便秘解消で即効性のあるのはツボ
  • 便秘解消で即効性のあるのはキャベツ
  • 浣腸には注意して

では詳しくはじめましょう。

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便秘解消で即効性のあるのはツボ

ツボは副作用がなく、効果のある方法です。

便秘のツボは手や足にもありますが

ここでは、気持ちも入りやすいおなかのツボを動画でご紹介します。

これは天枢(てんすう)大巨(だいこ)というツボをマッサージする動画です。

即効性があるので、時間に余裕がある時にやるといいですね。

次は食べ物での解消法です。

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便秘解消で即効性のあるのはキャベツ

便秘解消の食べ物は数々あります。

しかし、その中でもイチオシなのはキャベツ

でも、重要なのは食べ方です。

【便秘解消のキャベツの食べ方】

① 1玉のキャベツを4分の1、あるいは6分の1にして千切りにする

(ボウル大にいっぱいが目安)

② そのキャベツの千切りを、一日のうちの一食にする

(おすすめはランチ)

③ 味付けはお好みでどうぞ

 

キャベツは千切りにすると、以外におなかがいっぱいになります。

それは、たくさん噛むということで、満腹中枢が早く機能するからのようです。

 

また、すっきりとした満腹感が得られます。

ランチにするのがおすすめなのは

血糖値が上がり過ぎないからです。

 

午後から大切な仕事があっても、これなら眠くなりませんよ。

 

ただ、効果は即日とはいきません。

しかし、この食事法を続けると、早い人で2~3日。

1週間続ければ、かなりの効果を実感できるでしょう。

 

長期間、便秘に苦しんでいる人

毎日出ていても便の量が少ない人

なるべくお金を掛けたくない人

薬に頼らず、自然な便通を期待している人

 

こんな人には最適です。

実は私もかつては、便秘に悩む一人でしたが

この方法を知ってからは、便秘薬を使うことはなくなったのです。

 

ですから是非、試してください!

でも最後に、即効性を求める便秘難民にお伝えしたいことがあります。

浣腸には注意して

実は、便秘に対して、本当に即効性のあるのは浣腸です。

しかし、浣腸はいわゆる薬です。

 

薬なので、おなかが痛くなる人もいます。

さらに、使い過ぎは逆効果になります。

 

それは、排便に使っていた体の機構を使わなくなってしまうから。

おなかの筋肉や、腸の運動が弱くなってしまうのです。

 

なので、浣腸を自己判断で使う時は、十分そのことを理解してからお使いくださいね。

ただし、便秘でも、ひどい腹痛や、脂汗などの症状が出た場合は

すみやかに医療機関にかかって下さい

 

便秘解消の話はこれでおわります。

ここでこれまでのまとめをしておきましょう。

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まとめ

今回は便秘解消に即効性のある方法をお伝えしてきました。

便秘解消のツボ(動画参照)

  • 天枢(てんすう)
  • 大巨(だいこ)

便秘解消するキャベツの食べ方

  • キャベツの千切りをボウルいっぱい用意する
  • 一日の内の一食にこのキャベツを食べる
  • 味付けは自由

即効性のある浣腸は使い過ぎない

でした。

それでは、よいお通じがありますよう祈っています!

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